“Başkaları için yaşamaktan bıktım.”
“Hayatım boyunca hep verici taraf ben oldum.”
“Başkalarının isteklerini kendiminkilerden önde tutuyorum.”
“Başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmaktan yoruldum.”
“Verdiğim değerin karşılığını göremiyorum.”
“Etrafım bana kıymet vermeyen insanlarla dolu.”
Bu gibi düşüncelere kapıldığımızda ilişkilerimizden bunaldığımızı hissedebiliriz. Sevdiğimiz insanlara kızarız, onlardan şikayet ederiz, soğuruz, uzaklaşırız. Ancak dönüp dolaşıp yine aynı durumun içinde buluruz kendimizi.
Onları önceliğimiz yaptığımız için kendimize kızmaktan ve onlardan şikayet etmekten daha farklı bir şey yapmayı deneyebiliriz: Bunu kendimize neden yaptığımızı anlamak.
Ebeveynlerin istek ve ihtiyaçlarının ön planda olduğu ailelerde büyüyen insanlar çoğunlukla kendi gereksinimleri yerine “diğeri” nin gereksinimini görme ve karşılama eğiliminde olabiliyorlar. Kişi bu durumdan şikayet etse bile bir tarafı başkalarının isteklerini karşılamaktan haz duyuyor olabilir. Ancak başkalarının istek ve ihtiyaçlarını hayatının merkezine koyan kişiler kendilerini ihmal etmiş olurlar.
Siz de diğerlerini ön plana koyup kendini ihmal edenlerdenseniz, bunu değiştirmeyi seçebilirsiniz. Kendi hayatınızı yaşamaya hakkınız var. Kendinize neye ihtiyacınız olduğunu sormaya hakkınız var. Gereksinimlerinizi karşılamak için talepte bulunmaya hakkınız var.
Kendinizi duymak için küçük bir alıştırma:
Hayatınızda size iyi hissettirmeyen şeylerin listesini yapın.
Her bir maddenin yanına o şeyden kendinizi nasıl koruyabileceğinizi yazın.
Hayatınızda size iyi, mutlu, huzurlu, keyifli, eğlenceli gelen şeylerin listesini yapın.
Her bir maddenin yanına o şeyi hayatınıza nasıl yaklaştırabileceğinizi yazın.
İçinizi dinlemeye başlayarak kendinize doğru bir adım atabilirsiniz.
Her bir maddenin yanına o şeyden kendinizi nasıl koruyabileceğinizi yazın.
Hayatınızda size iyi, mutlu, huzurlu, keyifli, eğlenceli gelen şeylerin listesini yapın.
Her bir maddenin yanına o şeyi hayatınıza nasıl yaklaştırabileceğinizi yazın.
İçinizi dinlemeye başlayarak kendinize doğru bir adım atabilirsiniz.
Sevgilerimle...
Psk. Dan. & Aile Dan. Nagehan BALCI
...